腰痛体操

◆腰痛でお悩みの方　是非下の３つの体操を試してみてください。
　私自身１０年間腰痛で悩まされていましたが、この体操を３ヶ月続けたところ改善された実績があります。改善される期間はその人の状況によりますので全員が３ヶ月というわけにはいきません。軽い人なら一週間程度で改善することがあるかもしれません。

◆簡単な説明

（１）足伸ばし・・・かかとを壁を押す感じで片方の足を伸ばします。

（２）ねじり・・・足の膝を反対側の床に押し付け、肩を床につけてねじります。

（３）全身伸び・・・手を合掌して頭の先に足も下に伸ばします。
　　　身体が一本につながった感じ。